[...] Paweł Nastula, który oczekuje na swojego kolejnego przeciwnika. Łap newsy Budo.pl: Wciąż czekasz na swojego rywala. A może wiesz, ale nie możesz powiedzieć z kim będziesz walczył? Paweł Nastula: - Naprawdę, nie wiem. Organizatorzy Pride wielokrotnie zapewniali mnie, że poznam przeciwnika miesiąc przed galą. Gdy więc ogłosili, że chcą mnie widzieć [...]
czy robiąc cykl na kreatynie(np. mono) i powiedzmy kończy nam się zapas w 4 tygodniu to mogę dokupić na przedłużenie cyklu inną forme? Czy znów trzeba będzie czekać aż się w organizmie rozkręci... W skrócie czy organizm rozróżnia formy kreatyn czy dla niego to jedno i to samo, czyli czy można zrobić cykl 3 tyg mono, potem 3 tcm a potem 3 magna [...]
nightingal bo widzisz ja mogę ewentualnie czytać o tym co jest dla mnie dobre, a co nie, ale nie jestem dietetykiem i nie wiem czy nie popełniam błędów. Miło by było gdybyś napisał dlaczego jogurt naturalny z miodem to głupi wybór (skoro wszędzie czytam, że miód jest zaj**iście zdrowy). Zmieniony przez - Głodomor90 w dniu 2017-01-25 14:46:56
[...] bo ich nie miałam) mięśnie pleców, poprawiła się postawa i do góry jako takiej nie mam zastrzeżeń. Mam świadomość, że teraz jest okres przejściowy, ale jednak... a w czym problem? W brzuchu.... Nie mogę go zwalczyć... a z aerobów jestem skazana na rower. Tylko zaczęłam się zastanawiać, czy nie zaczynam robić szopki z taką ilością [...]
[...] mi wysiadło w drodze na siłownię. Dopóki nie podleczę stanu zapalnego mogę też zapomnieć o rowerze, a jeszcze dzisiaj taka pogoda, że boli wszystko jakbym była jakąś emerytką Nie wiem, czy przy takiej zmniejszonej aktywności nie zejść niżej z kaloriami? Zaczęłam brać leki p/zapalne, są też silnie p/bólowe, ale nie chcę przegiąć na siłowni.
Jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Jak to jest z tym brzuchem na masie? Od jakiegoś czasu nie mogę przekroczyć 75kg, kształt mięśni się poprawiał, brzuch już się od góry odsłaniał. Stawiam, że byłem w okolicy zera albo lekko niżej bo brzuch był coraz lepszy. I teraz dorzuciłem trochę kalorii żeby w końcu ruszyć z tą wagą(w końcu pokazało [...]
[...] porcje. Ale chce w końcu zrobić porządek z moim odżywianiem i jestem w stanie stosować się do wszystkich rad, a osobę, która mi pomoże „ozłocę”. Mam coś w niej skorygować, czy może zostać? Poniedziałek 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal 13:00 spaghetti po [...]
[...] pchnięcie kulą. Aneta- Patrząc na twoje gabaryty sądzę , że masz duże predyspozycje do sportów siłowych. Czy nie myślałeś , by spróbować swych sił w trójboju siłowym, czy kulturystyce ? Sebastian- Zawsze dużo trenowałem na siłowni, jednak tak się złożyło, że jako mały chłopak ,uczeń szkoły sportowej trafiłem pod skrzydła świetnego trenera [...]
[...] 111% zapotrzebowania Tłuszcze: 94% zapotrzebowania (dodam omege-3 i będzie ok) Węglowodany: 93% zapotrzebowania (jakiś banan/rodzynki po treningu przy redukcji wskazane czy lepiej nie?) Stosunek tłuszczy nasycone/jedno-nienasycone/wielonienasycone 20%/54%/26% - czy może tak zostać? I teraz jeszcze kilka pytań (może trochę głupich): 1) W [...]
[...] 111% zapotrzebowania Tłuszcze: 94% zapotrzebowania (dodam omege-3 i będzie ok) Węglowodany: 93% zapotrzebowania (jakiś banan/rodzynki po treningu przy redukcji wskazane czy lepiej nie?) Po treningu zawsze ok Stosunek tłuszczy nasycone/jedno-nienasycone/wielonienasycone 20%/54%/26% - czy może tak zostać? Lepiej jakby nasycone były w środku. [...]
[...] ciągną tak długo jak życie mi na to pozwoli. A co do kebaba to co złego w wołowinie i surówce ? Bez majonezu bułki itp ? Nie rozumiem często spotykam się na tym forum z czymś takim że jak ktoś chce ćwiczyć albo to robi to mu się narzuca poco to robi jak zaraz wciagnie 2litra coli i pizze czy chipsy ... Może badacie jego wole albo inna [...]
doradzcie panowie, czy brac blender takiego typu: http://allegro.pl/item354049560_mikser_blender_robot_400w_sprawdz_tanio_.html (czyli taki samobiezny, z roznymi koncowkami, itp) czy taki: http://allegro.pl/item360918999_blender_mlynek_do_kawy_bk100_eldom_hurtownia_.html (czyli podstawka+kubek) ja mysle, ze nr 1, ale moge sie mylic
[...] pomidora ) + kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem ( duża łyżka kuchenna ). Ewentualnie jak nie zdążę zjeść w domu to jem na stacji benzynowej dużą kanapkę z białego pieczywa ( coś jak bagietka tylko bardziej treściwe ) ser + szynka, sałata, ogórek zielony, pomidor, szczypiorek - w sumie myślę że będzie ok 350-400g + mały kubuś. W pracy piję [...]
[...] i rozwoju osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego [...]
Witam, wykonuję aeroby 3x w tygodniu. Mam pewne pytania Co jest lepsze aero czy interwały? Czy interwały mogę wykonywać na rowerku stacjonarym lub orbiterku? Czy 3x w tygodniu w zupełności wystarczy i ile minut powinien trwać taki trening? Interwały lepiej wykonywać w dnt ? Pytasz o rzeczy, na które sobie sam musisz odpowiedzieć. Nie wiem jaką [...]
[...] kakao. bułka wieloziarnista (w czasie szkolenia po kryjomu :)) ) 70 g razowca, wiejski 150 gram, warzywa masa. to co na focie. kostka twarogu. czasem się zastanawiam, czy nie przesadzam z ilością warzyw do posiłku. czy one mnie nie zapychają, i przez to np. nie mogę więcej razowca/ziemniaków/ryżu... [...]
DNT - 2100 kcal Jutro DT, a kolana wciaz bola po ostatnich przysiadach. Wybieram sie na silownie poranna pora, bo wieczorami dostac sie do sztangi czy hantli nie mozna (przetestowane na wlasnej skorze). W strefie wolnych ciezarow paruje testosteron, sie wysyla smsy, bicki do luster pompuje i porownuje. W damskiej czyta sie kolorowe pisemka [...]
a jeszcze pytanie do Góra-Forte Czy w dni nietreningowe mogę do obiadu i kolacji spożywać warzywa? czy też unikać? (do obiadu większa ilość, kolacja mniejsza)
[...] raz słyszę o jakimś Zbyszku....? Po za tym przyjeżdżają do mnie na treningi ludzie z różnych krańców naszego kraju także z Brodnicy - i nie mogę kazać im trenować w klubie czy szkole takiego czy innego stylu. To jest ich wybór tak samo jak i twój. Nie rozumiem twojego stwierdzenia odnośnie...czyżby się pan wstydził tej znajomości??? Możesz mi [...]
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
